El Valor de tomar Pausas: Un Recurso Vital para la Salud Mental
En la vida cotidiana, las pausas a menudo se ven como un lujo o una interrupción en nuestras responsabilidades. Sin embargo, tomar pausas regulares es fundamental para mantener una buena salud mental y emocional. En Devenir, entendemos que el bienestar integral no solo se construye con la atención constante a nuestras necesidades, sino también con la capacidad de detenernos, respirar y reflexionar. ¿Por qué son importantes las pausas? Como una forma de darle fuerza a la necesidad de las pausas en las rutinas diarias, queremos enumerar algunos de los beneficios que éstas tienen, entre...
Los desafíos de la productividad cuando se vive con migrañas
Vivir con migrañas es un desafío complejo, que va mucho más allá del dolor de cabeza ocasional. La migraña es una enfermedad neurológica incapacitante que afecta al 12% de la población mundial. En Chile, esto se traduce en aproximadamente 2.200.000 personas que padecen migrañas, siendo tres veces más frecuente en mujeres. A nivel global, la migraña es la octava enfermedad más incapacitante, y en Chile ocupa el décimo lugar en términos de años vividos con discapacidad, según la OMS. A pesar de estos impactantes números, la migraña ha sido una enfermedad subestimada, recibiendo una atención...
Psicóloga con Migraña: Un Nuevo Espacio de Apoyo y Acompañamiento
En nuestro centro estamos comprometidas en ofrecer espacios de apoyo que realmente marquen la diferencia en la vida de quienes nos consultan. Es por eso que hoy estamos muy contentas de anunciar un nuevo proyecto que se integra a nuestro centro: Psicóloga con Migraña, liderado por nuestra psicóloga Carolina Herrera Troncoso, quién además es nuestra fundadora. Psicóloga con Migraña nace de la experiencia personal y profesional de Carolina, quien no solo es psicóloga de nuestro centro, sino también alguien que ha convivido con migrañas durante gran parte de su vida. Las migrañas no son solo...
Reprocesamiento de Experiencias Traumáticas en Psicoterapia
Uno de los objetivos en psicoterapia es tratar experiencias adversas o traumáticas de la vida que han contribuido a diversos problemas psicológicos. Cuando una experiencia es procesada exitosamente, ya sea de manera positiva o negativa, se almacena de manera adaptativa y se integra con otras experiencias similares, tanto sobre uno mismo como sobre otros. Sin embargo, hay eventos que, al ocurrir, no pudieron ser comprendidos, procesados ni asimilados. La intensidad y gravedad de un suceso supone un agobio emocional y racional que la persona es incapaz de digerir por sí misma....
Psicoterapia: una oportunidad de cambio
Los primeros años de vida son cruciales en el desarrollo de una persona. La presencia de una figura de cuidado comprometida y estable es muy importante para el crecimiento físico y emocional de un individuo. El bebé desde que nace, incluso desde antes de su nacimiento (en el embarazo) requiere de un cuidador sensible que sea capaz de leer de forma contingente sus señales y de responder a ellas de una forma atingente. Esta tarea, para todo aquel que ejerza funciones de cuidado hacia un bebé o niño pequeño, es altamente desafiante y requiere de gran esfuerzo psíquico para quien la realiza....
Maternidades sin receta: un podcast de Matriaesencia
Escrito por Carolina Herrera Troncoso Psicóloga Clínica y Perinatal Hoy quiero hablarte de Maternidades sin Receta, un podcast del cual soy parte y realizo junto a dos grandes amigas, Bárbara Riveros y Julieta Cerda, ambas Psicólogas Perinatales y con quienes fundamos Matriaesencia. Te recomiendo escucharlo, sobre todo si eres mujer y madre, aunque la verdad, si eres hombre o pareja de alguna mujer gestante, pronta al parto, en postparto, o si se encuentran pensando en hacer familia podría ser de igual modo una fuente de aprendizaje y una oportunidad de acercarte a la experiencia....
Semana Mundial de la Salud Mental Materna
Este miércoles 4 de mayo se conmemoró el día Mundial de la Salud Mental Materna, conmemoración que se viene realizando desde el año 2016 con el objetivo de aumentar la conciencia acerca de los problemas de salud mental que afectan a las mujeres madres. "Juntas somos mas fuertes", es el lema que acompaña esta campaña, motivándonos a implicarnos desde la vereda en que nos encontremos. La salud mental de las madres no solo es necesaria para el desarrollo y crecimiento de los hij@s, sino que también repercute en la salud de la sociedad actual y futura. Cada vez existen más estudios que...
El Lenguaje como fuente de poder
Estamos muy contentas, ya que durante el mes de abril dimos inicio a un nuevo ciclo de talleres con la realización del taller "El Lenguaje como fuente de poder". Fue una jornada enriquecedora en el que contamos con la participación de una amiga Sonoterapeuta, Magdalena Gallardo, quien nos regalo un cierre hermoso a través de melodías terapéuticas y sanadoras. A Magadalena la encuentran en su cuenta de instagram @magadalenayogaysonido, los invitamos a seguirla y participar de sus actividades. ...
LA REALIDAD DE LA ADICCIÓN A LAS DROGAS
ADICCIÓN A LAS DROGAS Dolor y desesperanza Cuando existe una dependencia a las drogas, generalmente es imposible pensar en otra cosa que no sea la droga, el modo de conseguirla, la forma de consumirla y los espacios para hacerlo. Cuando se está “enganchado a ella”, la situación se vuelve en contra de uno y los demás. Al principio es posible obtener cierta gratificación aparente. Pero, más temprano que tarde, la conducta empieza a tener consecuencias negativas en la vida del consumidor. ¿Y qué es la adicción a las drogas? La adicción se presenta como un abuso en el empleo de sustancias...
Del estrés al equilibrio: primeros pasos para incrementar mi bienestar
Una excelente tarde tuvimos junto a este grupo de personas en la empresa Opciones. Del estrés al equilibrio, es un taller que realizamos de forma online, y en esta oportunidad nuestros participantes se conectaron de distinta partes de Chile. Compartimos contigo algunas imágenes: